Segar Di Tempat Kerja

Pernah tak satu hari tu, anda rasa mengantuk sangat, pastu anda berharap sangat, masa tu, anda sedang berada di atas tilam yang empuk...daripada mengadap komputer yang memeningkan kepala tu?

Meh baca ni! Tak mau ngantuk masa kerja!

Bergerak..dan Bergerak...dan Bergerak!

Kalo da rasa semacam tu, jalan-jalanlah dalam ofis tu. Pergi ke tandas, cuci muka tu. Kalau tak pun, ucap hai kat rakan sekerja masa tengah jalan-jalan tu. Kiranya berjalan-jalan ni macam exercise la. Bila kita kerap exercise, ia akan meningkatkan tenaga kita. Jika boleh, pergilah gym sebelum masuk bekerja. Kalau tak pun, boleh pegi jogging kat taman bunga ker. Dan anda pasti rasa perubahannya!!

Makan dengan Betul!

Bila lepas makan tengah hari, rasa mengantuk..rasa malas...ader tak? ader tak?? Ni gara-gara anda amik makanan yang memang berat sangat masa lunch tu.  Apa kata, time lunch, takyahlah berat sangat menu nyer. Kurangkan karbohidrat seperti nasi, mi, roti sebab pengambilan yang banyak tu ler yang menyebabkan anda mengantuk. Makanan yang ringan dan menyihatkan macam salad dengan makanan berprotein memang lebih menyihatkan daripada makan makanan yang berminyak!

Cahaya! Cahaya!

Duduk kat bilik yang malap jek lampunyer...memangla mengantuk. Romantik dan redup jek kata orang. Hello!! Awak tu kat tempat kerja!! Wake up! Wake up! Ngeh3x! Apa kata anda switch on lampu yang anda. Kasi tempat anda tu terang benderang sket. Kalau tak pun, anda duduklah kat tempat yang berdekatan dengan cermin supaya bila anda bukak tingkap jek, cahaya matahari trus membuatkan mata ngantuk tu terbukak!!!

Kejutkan deria anda!!

Kunyah gula-gula getah atau hisap gula-gula yang berangin. Gerakkan mulut anda pun boleh bantu anda untuk bangun tapi ini akan menggalakkan kepada mengunyah snek! Pilih snek yang berkhasiat seperti buah. Tau tak, buah anggur adalah yang terbaik untuk wakeup call. Anda boleh cuba untuk membakar minyak peppermint di atas oil burner. Cuba jangan tak cuba!!

Jom like page kami di
Famili Comel Sihat