Sebatang Lobak Merah Sehari!

Meh nak share lagi apa yang telah saya baca. Tak abis-abis nak share apa yang saya baca kan? Kan?Kan? Hehehehehehe... saya suka share info yang saya rasakan best dan bermanfaat buat semua. Ye lah, kadang-kadang kita terlepas pandang, kadang-kadang kita lupa. Jadi saya di sini berfungsi untuk membuatkan anda "Pandang" dan "Ingat"! Eh! Artikel kali ni tentang lobak merah yer. Saya selalu masak lobak merah ni dalam tomyam campur, ayam masak kunyit, ayam paprik, sayur campur, sup dan macam-macam lagilah. Selain daripada bagus untuk mata, saya pun kurang amik tau apa lagi kelebihan lobak merah ni. Jom kita sama-sama baca artikel pendek ni. Zaaaaaassss!!! LAYAN......

Sebatang lobak merah sehari!

Sumber gambar: tsjw.en.alibaba.com

Makanan yang sihat adalah baik untuk kesihatan anda dan keluarga. Salah satu kegemaran bukan sahaja si kecil malah orang dewasa adalah lobak. Terdapat 10 kebaikan yang ada di dalam makanan ini iaitu lobak sangat baik untuk kulit kerana mempunyai Vitamin A dan antioksidan yang akan melindungi kulit daripada sinaran matahari. Lobak menghalang jerawat, kulit kering, kedutan pra-matang dan membantu anda untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah. Lobak juga baik untuk mata kerana ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin A dan B yang membantu anda untuk menghasilkan penglihatan yang lebih baik. Makan satu lobak merah setiap hari membantu anda untuk mengeluarkan kolestrol yang tidak baik daripada badan. Lobak mempunyai lebih banyak kalori untuk membantu untuk meningkatkan kuasa ingatan seorang kanak-kanak. Paling penting dengan memakan lobak merah juga dapat melambatkan penuaan dengan beta-karotena yang terdapat di dalamnya.

Sumber artikel: Pa&Ma Disember 2014, m/s B16

Apa dia? Apa dia? Apa dia?? Melambatkan penuaan?? Beta-karotena ni melambatkan penuaan rupa-rupanya!! Aiseh!! Lambat sungguh ceritaku... Tapi... better late than never!! Mulai Februari, saya nak mengamalkan makan sebatang lobak sehari...baby carrot kot? hehehehehehe

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Closing Shaklee Januari 2015

Alhamdulillah...

Da closing da...

Berdebar-debar gak rasa hati..

Takut ada yang terlepas pandang...

Takut ada yang tak transfer uv lagi

Takut ada yang tak sempat nak top up uv ker...

Takut ada yang alang-alang nak efektif...

Alhamdulillah

Allah permudahkan segala urusan kami

Semoga Februari kami lebih maju jaya dari biasa...

Jadi manusia luar biasa...

Adalah bermula dengan orang yang biasa

Yang mempunyai impian yang besar...

Jangan takut untuk berimpian...

What A Wonderful Life

Alhamdulillah... masih bernafas lagi di bumi Allah ini. Masih dapat menatap wajah-wajah yang saya sayangi. Sesungguhnya mereka adalah pinjaman Allah yang amat berharga. 

Manusia datang dan pergi dalam kehidupan kita. Kita akan mengalami keadaan di mana kita menerima orang baru dalam organisasi kita. Kita juga akan mengalami kehilangan kawan apabila mereka berpindah ke tempat lain. Pelbagai cabaran dan dugaan juga perlu ditempuhi dalam menjalani kehidupan ini. Pastinya kejayaan itu pasti indah dengan setiap liku yang kita tempuhi dan lalui.

Begitulah dengan kehidupan kami di mana ada yang pada awalnya mahu bersama kami. Merealisasikan impian bersama. Tetapi pada akhirnya, apabila keadaan kami semakin goyah, pada masa itu, mereka mula menjauhi diri. Rasa sungguh terkilan tetapi itu lah hakikat kehidupan yang perlu kami tempuhi. Alhamdulillah, tak semua manusia sebegitu. Ada juga yang datang dalam kehidupan ini memberikan kata-kata semangat dan pendorong supaya kami abaikan semua yang negatif itu dan hidup gembira. Thank you very much. You know who you are.

Kawan pun ada pelbagai kategori. Tapi nak cari kawan yang bersama dengan kita ketika susah memang sukar dicari. Paling tak suka orang yang suka main tuduh tanpa bukti. Terpinga-pinga kita dibuatnya. Dan bila kita selidik, rupa-rupanya orang mengata kita. Terkilan bila orang berkata-kata tanpa bukti yang kukuh. Dan dari situ, kita boleh belajar sesuatu yang berharga.. iaitu ramai yang boleh jadi rakan untuk gembira. Dan apabila ada berlaku sesuatu, tak mustahil dengan mudahnya mereka menunding kita tanpa usul periksa. Perkara sebegini menyebabkan kami lebih berhati-hati dalam memilih kawan kerana tak semua orang sama seperti kita. 

Perbandingan. Ya...itu memang banyak terjadi. "Anak aku kan, 2 tahun da pandai bercakap, apasal anak ko tak pandai bercakap lagi ek?" "Eh! Anak ko tak pandai membaca lagi ker? Kalah la anak ko dengan anak aku. Anak aku da pandai membaca dari umur 4 tahun lagi tau!" Suka membanding-bandingkan. Kami hanya mampu tersenyum apabila ada segelintir manusia suka membanding-bandingkan anak kami dengan anak mereka. Tak kurang jugak mengaitkan perkara itu ini dengan salah seorang dari kami berdua sebagai ibu bapa. Ibu bapa mana yang mahukan anak mereka berada dalam kekurangan. Semua nak anak pandai, semua nak anak aktif, semua nak anak berisi. Mulut yang tidak dijaga perkataannya itu sungguh bahaya sebenarnya. Katanya memberi nasihat, tapi nasihat tu sepertinya membanding-banding. Kesabaran yang amat tinggi memang amat perlu ketika itu. Dan kami mula menjauhi orang sebegini untuk keamanan sejagat. Kalau tak, perang memang akan meletus!!

Tapi, bila difikirkan balik semua ni, Allah mempunyai perancangan yang baik sebenarnya untuk kita. Dia beri kita ujian, Dia berikan kita nikmat. Kerana pada saat kita jatuh, pada saat kita disisihkan dan ditomahkan dengan pelbagai kata-kata, pada saat kita diuji dengan nafsu amarah, Allah memberikan petunjuk dan nikmat secara langsung atau tak langsung. Pada saat kami jatuh, ada yang sudi menghulurkan tangan dan memberi kata-kata semangat. Pada saat kami disisihkan dan ditomahkan dengan pelbagai kata-kata, Allah berikan kami kesabaran dan memberi kami kesedaran siapa mereka. Pada saat kami diuji dengan nafsu amarah, Allah memberikan ketenangan pada masa kami mengadapNya. 

Sesungguhnya, Allah sentiasa ada di sisi kita. What a wonderful life...

Hanya 60 Minit

Cuba fikir balik. Berapa lama kita spend masa menonton televisyen setiap hari. Anak-anak kita? Macam mana pulak? Bila saya baca artikel ni, tersentak jiwa ragaku. Huhuhuhuh.. Apa taknyer..saya dan anak-anak mungkin berhadapan dengan situasi yang berisiko pada masa akan datang. Terus simpan tekad dalam hati ni, "Esok, mesti ubah!!" Kadang-kadang, sibuk nak wat keje, nak masak-masak, suh anak-anak layan televisyen. Dorang pun duduk la berjam-jam sampai keje kita siap. Pastu masa kemas lak, dorang layan semula. Huhuhuhuh...sian anak-anakku. 

Hanya 60 minit

Sumber gambar: www.telegraph.co.uk

Jumlah maksimum bagi masa menonton yang sihat pada sebelah malam, kata kumpulan penyelidik dari Universiti Navarra, Sepanyol. Mereka menonton tiga jam atau lebih berdepan risiko kematian pada usia muda berbanding yang menonton televisyen selama 60 minit atau kurang.

Penyelidik juga mendapati, risiko Alzhemier sebanyak 1.3 kali bagi setiap satu jam masa yang dihabiskan untuk menonton bagi mereka yang berusia antara 40 hingga 59 tahun apabila mereka tua kelak. "Sewaktu menonton, neuron dalam otak tidak berhubung antara satu sama lain, mereka juga tidak berkembang dan membesar," kata Dr. Aric Sigman, pengarang Remotely Controleed: How Television Is Damaging Our Lives.

Sumber artikel: iSihat Januari 2015 m/s 81

Huhuhuhuh....memang tau menonton televisyen secara berlebihan tak baik untuk mata. Tapi, kurang ilmu pulak part yang lain. Huhuhuhuh...lepas ni MESTI UBAH!! Jadi maksudnya, saya kena bagi aktiviti yang menarik untuk anak-anak saya supaya dorang takderla asyik-asyik layan televisyen kan? So..kena rancang dari hari ini, saat ini, tika ini. For a better us!!

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Tip Pengambilan Sarapan Yang Sihat

Pagi-pagi, saya suka layan nasi lemak, lontong kering, lontong basah, karipap dan macam-macam lagi. Pergh!! Kalo citer satu-satu makanan tu, memang lapar la saya skang. Macam berkeroncong pulak perut ni. He3x! Tapi sejauh mana kita mengambil sarapan yang SIHAT?? 

Jom kita ramai-ramai baca artikel ni. Lepas tu, bley la kita audit semula sarapan kita. Nak sihat bukan setakat makan supplemen jek tau, tapi amalan hidup sihat tu pun penting. 

Tip pengambilan sarapan yang sihat

Sumber gambar: www.iknowtoday.com

• Masa terbaik untuk sarapan adalah jam 6 hingga 9 pagi. Tiada istilah BRUNCH.
• Ambil sarapan dalam tempoh sejam atau selepas berjalan, dan elakkan mengambil sarapan yang lewat.
• Makan makanan tinggi protein bagi membantu mengurangkan rasa lapar dalam tempoh yang lama.
• Tambah buahan dan sayuran seperti pisang dalam bijirin dan lada benggala dalam omelette.
• Elakkan mengambil pastri, makan makanan manis seperti donut, mufin ketika bersarapan. Makanan ini membuatkan kita berasa cepat lapar.
• Banyakkan juga minum air  kosong setiap hari.

Sumber artikel: iSihat Januari 2015 m/s 59

Haaa.. baca tu!! Takder istilah BRUNCH!!! Pastu makan makanan yang tinggi protein. Sebab tu ler saya pilih ESP.

Yang tambah buah dalam bijirin dan lada benggala dlm omelette tu...nak try la nanti.

Tapi part pastri tu..alamak!!! Ok ok..lepas ni kena elakkanlah. Patutla lepas satu, nak satu lagi, pastu nak lagi. Tengok-tengok da abis. Pingsan gitu. Patutla badan ni makin bam bam ek.

Dan last but not least...air kosong. Yezzaaaa!! Saya memang sokong 100% la part air kosong ni. Ramai yang amik ringan jek benda ni, sedangkan mereka tak tau, air kosong ni boleh bantu macam-macam tau untuk tubuh badan kita. Sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Jadi amalkan yer.

Selesai sudah perkongsian saya pada hari ini. Berjumpa kita di lain hari pada waktu yang mungkin awal mungkin lambat. Tapi pastinya kita kan ketemu jua!! 

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Berapa kali?

Berapa kali? Apakah?? Apakah???

Hehehehehe... ari ni nak share tentang pembacaan saya thru magazine yang mungkin akan membuatkan anda yang sudah berkahwin audit semula aktiviti anda. Oppsss... ni bukan info pelik-pelik ok. Ni untuk anda mengetahui manfaat nyer. Ramai yang tak tau ni. So..sharing is caring..hehehehe...

Jom kita baca!!!

Berapa kali?

Perhubungan seksual suami isteri sememangnya bagus daripada segi mental dan fizikal untuk pasangan dan manfaatnya bergantung kepada frekuensi perhubungan tersebut di dalam seminggu. Namun, ramai juga yang tidak tahu berapa kali perlu melakukannya untuk mendapatkan manfaat:

Sekali seminggu untuk tidur sempurna

Sumber gambar: stopandbreathe.com

Dua kali seminggu untuk kesihatan

Sumber gambar: www.curejoy.com

Tiga kali seminggu untuk jantung

Sumber gambar: www.regenexx.com

Empat kali seminggu untuk awet muda

Sumber gambar: www.wpclipart.com

Lima kali seminggu untuk prestasi kerja

Sumber gambar: adigaskell.org

Enam kali seminggu untuk menjadi lebih pandai

Sumber gambar: www.thedailymash.co.uk

Tujuh kali seminggu untuk kurangkan stress

Sumber gambar: nutritionistcolumn.blogspot.com

Sumber artikel: iSihat Januari 2015 m/s 14

Hihihihihihi.. da selesai membaca? Haaaa.. audit...audit....ni bukan saya taip suker-suker tau...ni saya dapat dari majalah iSihat...perkongsian yang menarik kan??

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

8 Pelukan Sehari

Waaah!! Apalagi yang saya baca ni?? 8 pelukan sehari?? Apa faedahnya 8 pelukan sehari ni? jom rapat-rapat! Kita sama-sama baca artikel ni. Jangan fikir pelik-pelik ok! Ini untuk kesihatan yang berpanjangan! Sapa tak baca, rugi oooo!!!

Jom layannnnnnn....

Sumber gambar: www.coloringtrend.com

Ia nombor ajaib yang mencetuskan rembesan hormon cinta - oksitosin. Paling menarik, bukan hanya suami atau isteri, memeluk teman, anak, ibu bapa atau haiwan kesayangan turut merangsang penghasilan hormon cinta ini dan mencipta kesan positif yang serupa seperti...

• komunikasi dengan pasangan lebih baik
• merendahkan paras hormon stress - kortisol
• meningkatkan emosi yang membuatkan anda melihat dunia dengan lebih positif
• mengurangkan tekanan darah dan degupan jantung
• hubungan intim lebih lancar
• rasa lebih tenang
• hubungan lebih kuat dan mendalam
• menimbulkan rasa ingin terus setia kepada pasangan
• meningkatkan sistem imun
• penyembuhan daripada trauma lebih pantas

Sumber artikel: iSihat Julai 2013 m/s 9

Naaaa... HORMON CINTA!! Jom peluk isteri..peluk suami..peluk anak...peluk kucing...peluk ibu..peluk bapa...peluk kawan...peluk adik-beradik...hanya 8 pelukan sehari..macam-macam manfaat anda dapat!! 

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Tired Skin No More!! (Part 2)

Ok...da baca part 1 semalam kan? Ada buat tak? Ada buat tak? Haaaa...jangan tak wat lak...mudah jek tu...hihihihi...cari masa untuk manjakan diri anda sendiri....tak susah pun...jom kita ramai-ramai buat! Baru syok!!

Saya teruskan dengan perkongsian untuk part 2 lak yer

5. Make Like a Kid and Eat Cereals

Sumber gambar: www.joyofkosher.com

Cereals are usually fortified with calcium and folic acid, both of which are great skin and overall health. The morning after, instead of binging on an oily breakfast, keep it clean with a bowl of cereal and organic milk. The protein in the milk will replenish your tired muscles.

Choose cereals with oat or bran as these are usually unsweetened. Beware of chocolate coated of colourful ones, as these are usually laden with sugar, which you do not need at all.

6. Keep Hydrated

Sumber gambar: mommacan.com

This is the golden rule of beauty. If you find yourself parched and tired after a night out, your body needs water. Drink up. Drop a slice of lemon into a jug of water and try to finish that by lunch time. Make another jug for the afternoon and finish that by dinner time. You will find yourself feeling much better and your skin will regain some of its luster.

7. Take a Nap

Sumber gambar: www.health.com

After doing exercises and getting some healthy food in your stomach, if you have the time, take a nap. Lower the blinds, put on some soothing music and hit that pillow. Sleep is a great healing agent, and your skin will thank you for it. Nap for a couple of hours. Set the alarm so you dont't miss any important appointments. When you wake up from your nap, drink water and get some food in stomach before you go out again.

8. Schedule A Break

Sumber gambar: scottishbb.com

When you start breaking out and getting cranky for no reason, it's time to halt the partying. too much of a good thing is never encouraged. If you've been going out non stop for a stretch, time to pull the breaks and stay in tonight. All the remedies in the world will not able to help you if  you don't listen to your body. If you need company ask friends over for a movie at home. Or play scrabble. Sleep early. Soon you'll be back to your healthy self.

Sumber: Pearl November  & December 2014 m/s 50&51

Selesai sudah perkongsian untuk pembacaan saya berkenaan dengan kulit kusam. Haaaaa... gojes ladies!! Apalagi! Jom ubah cara kehidupan kita. Nak cunsss..nak lawa....kita buat jugak tip-tip ni. Selamat mencuba!!!

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Tired Skin No More!! (Part 1)

Kali ni saya kongsikan pula pembacaan saya berkenaan dengan kulit. Saya rasa ramai yang merungut tentang kulit nampak kusam. Terbaca dalam magazine Pearl Issue Nov&Dec2014, ada tip-tip yang menarik yang boleh kita praktikkan untuk mendapatkan kulit yang kekal segar!!!

Jom kita sama-sama baca keratan artikel ni!

Tired Skin, No More!!

Give your skin a break.

Here are 8 tips how...

Lack of sleep wreaks havoc on your skin. During the party season, this can be a common complaint. Eating and drinking more than the usual can make a mess of our skin. But fear not, we have a few tried and tested remedies for you!!

1. The Teabag Trick

Sumber gambar: drlisawatson.com

Before you leave for the party, soak two teabags in the water and keep them in the fridge. In the morning, take tea teabags out and place them over your eyes. This will get rid of puffy eyes. Put on some music and enjoy the calming little "spa" session for your eyes.

Sumber gambar: bongotimes.com

Alternatively, slices of cold cucumber will do the trick as well. With cucumber slices, you can apply them all over the face for a moisturising effect.

2. A Dose of Antioxidants

Sumber gambar: www.prevention.com

After a night out, your body is tired and immunity is probably down. Make a juice or smoothie of oranges pomegranate and kale. These three ingredients are pack with vitamins and antioxidants and will give your body a much needed boost.

For the rest of the day, snack on fruits and nuts. If you have been overdoing it with oily food and alcohol, a juice fast during breakfast and lunch will help you detox. Make some nutritious soups for dinner.

3. Get Moving

Sumber gambar: www.popsugar.com

The last thing you want to do is probably exercise, but we say do it. Hit the gym if you have membership, otherwise unroll that yoga mat and do a 30-minute session of stretching. It will do you a world of good. Exercise increases your heart rate and oxygenizes your cells, so it will help to get your body back in working order.

4. Do a Nourishing DIY Mask

Sumber gambar: www.goodtoknow.co.uk

Mash a banana together with some honey and raw oatmeal. Make it into a paste and apply it onto your skin. Lie down for about 20 minutes. Pop some cucumber slices on your eyes if you have them. Then scrub of the mask with water. Your skin will be exfoliated and hydrated. Follow with your favourite moisturizer. 

Sumber artikel: Pearl November & December 2014 page 50&51

Sebenarnya mudahkan untuk jaga kulit ni? Hanya nak tak nak jek sebenarnya.

Ok...selesai sudah part 1. Esok saya sambung lak dengan part 2....tungguuuuuuuu!!!

Berhenti Merokok

Merokok...memang susah kan nak berhenti?? Try sehari dua tak hisap, mesti terindu-rindu dengan rokok ni.... jadi buat sesiapa yang mempunyai pasangan yang merokok, jom baca tips pendek ni.

Sumber gambar: www.northerntrust.hscni.net

Apabila menggalakkan yang tersayang untuk berhenti merokok, anda akan lebih berjaya sekiranya menggunakan nada yang lebih positif berbanding negatif, kata penyelidik dari Amerika Syarikat.

Jadi berbanding 'rokok boleh membunuh'. apa kata mencuba 'bayangkan berapa banyak wang yang boleh dijimatkan!'

Sumber gambar: www.inspire52.com

Sumber artikel: iSihat Januari 2015 m/s 12

Apa pun, gunakan nada yang lebih positif lagi buat orang rasa selesa kan? Bukan setakat tegur orang dewasa, dengan anak-anak pun kena guna nada positif ni. Kena praktis lebih ni sebab nada positif bermaksud kesabaran pun mesti tinggi!!!

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Semuanya Mengenai Payudara (Bahagian Akhir)

Da masuk bahagian akhir da perkongsian untuk pembacaan saya ni ek. Da mula buat pemeriksaan payudara sendiri? Jika ada yang meragukan, jangan lambat yer. Cepat pergi jumpa doktor yer.

Tips ketika umur 40-an

Pada usia begini, kadar kanser payudara mula meningkat sehingga satu per tiga wanita di Malaysia didagnosis dengan penyakit ini. Selain perlu menjaga pemakanan, melakukan senaman dan mengurangkan tekanan, anda dinasihatkan untuk menitikberatkan perkara berikut:

Sumber gambar: radiologybrooklyn.com

Pastikan jadual pemeriksaan mamogram dan pemeriksaan klinikal. Teruskan pemeriksaan sendiri untuk mengetahui perkembangan atau sebarang perubahan pada payudara anda. Sekiranya ada perubahan, rujuk kepada doktor kerana khuatir anda mendapat fibrocystic yang mungkin tidak merbahaya namun penting untuk buat pemeriksaan.

Elakkan pendedahan kepada bahan-bahan penyebab kanser yang tidak diperlukan. Ini termasuk radiasi dan bahan kimia. Jika anda disarankan membuat imbasan x-ray terutama jenis dos tinggi seperti imbasan CT oleh doktor, pastikan doktor tersebut tahu sejarah imbasan yang anda pernah lakukan.

Tips ketika usia 50-an

Sumber gambar: annabrixthomsen.com

Kekalkan berat badan ideal dan sihat. Berat badan ideal adalah indeks jisim badan (BMI) sebanyak 25 peratus atau kurang. 

Kajian menunjukkan berat badan berlebihan atau obesiti (khususnya di kalangan wanita yang telah menopaus) akan meningkatkan risiko mendapat kanser payudara.

Tambahan pula, wanita yang obesiti berhadapan masalah yang lebih tinggi untuk pulih daripada kanser tersebut berbanding mereka yang memiliki berat badan sederhana atau kurang.

Elakkan atau hadkan pengambilan terapi hormon gantian (HRT).

Terapi hormon gantian meningkatkan risiko kanser payudara. Dotor di Fred Hutchison Cancer mengesyorkan pengambilan HRT yang lebih terhad tidak lebih lima tahun.

Sumber artikel: iSihat Januari 2015 m/s 44-46

Jadi...kesimpulan yang boleh saya buat dari pembacaan artikel ini:

1. Buat pemeriksaan payudara sendiri sebulan sekali dan segera berjumpa doktor jika terdapat tanda-tanda yang mencurigakan.
2. Bersenamlah 30 minit sehari
3. Jaga pemakanan
4. Pemilihan saiz bra yang tepat boleh mengurangkan risiko serangan kanser payudara
5. Wanita berusia 40-an perlu memastikan jadual pemeriksaan mamogram
6. Menyusukan bayi sekurang-kurangnya selama enam bulan boleh merendahkan risiko serangan payudara 20 peratus.

 Para wanita, sama-samalah kita menjaga payudara kita.....

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Semuanya Mengenai Payudara (Bahagian 2)

Semalam da citer sal tip ketika umur 20-an, hari ni nak share lak tip ketika umur 30-an...opssss...I ler tu. Rasa macam menyesal lak tak amik kisah masa umur dalam 20-an dulu. Huhuhuhuhu... main redah jek. Betul ker salah ker...hentam ajerla. Da tua-tua gini, baru ada awareness...tapi better late than never...btol tak??

Jom kita baca apa pula tip ketika umur 30-an...layaaaannnnn

Tip ketika umur 30-an

Sentiasa prihatin dengan kesihatan payudara dan terus dapatkan pemeriksaan klinikal setahun sekali.

Sumber gambar: nursingcrib.com

Menilai kemungkinan risiko yang mungkin anda hadapi untuk menentukan tindakan yang harus diambil. Buat pemeriksaan payudara sendiri sebulan sekali dan segera berjumpa doktor jika terdapat tanda-tanda yang mencurigakan. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga dengan kanser payudara, doktor akan mencadangkan untuk mula menjalani pemeriksaan mamogram atau MRI setahun sekali.

Sumber gambar: antiagingremedies.org

Lakukan pemeriksaan pengurusan tekanan. Kajian terhadap wanita berumur 45 tahun ke bawah yang mengalami tekanan hidup seperti penceraian, kematian mudah terdedah kepada kanser payudara. Pupuk sikap positif dalam diri boleh membantu anda menghadapi apa jua situasi dengan baik ke arah mencapai gaya hidup sihat.

Sumber artikel: iSihat Januari 2015 m/s 44-46

Selesai sudah perkongsian untuk tip umur 30-an...esok saya akan kongsikan bahagian akhir lak yer...hihihihihi...

Semoga perkongsian ini dapat memberikan sedikit kesedaran kepada kita bahawa betapa pentingnya untuk menjaga payudara ini.

Semuanya Mengenai Payudara (Bahagian 1)

Belek-belek iSihat Januari 2015 ni, artikel ni menarik perhatian saya. Kekadang kita memang tak perasan dan pendek citer, tak amik kisah pun sal perkara ni. Bila baca artikel ni, serba sedikit telah membuka mata dan minda saya. Kata orang, selagi tak terkena, selagi tu la tak amik kisah. Huhuhuhuh, moga dijauhkan dari semua ni. Lepas baca artikel ni, saya rasa saya patut share dengan umum, terutamanya kaum wanita, supaya kita lebih aware dengan keadaan badan kita.

Semuanya mengenai payudara

Sumber gambar: www.cafepress.com

Ramai tidak menyedari risiko mendapat kanser payudara boleh dikurangkan bermula dengan rutin harian yang sangat mudah. Pemilihan saiz bra yang tepat, pemakanan dan juga gaya hidup seseorang merupakan perkara asas menentukan kehadiran kanser ini. Apa yang selalu terjadi, penghidap kanser payudara hanya akan mula tercari-cari puncanya setelah mendapat penyakit tersebut.

Menurut Dr. Ng Char Hong, Pakar Runding Bedah Payudara, Pusat Kecemerlangan Penjagaan Payudara di Pusat Perubatan Sunway, wanita dari setiap lapisan umur masing-masing dibelenggu dengan pelbagai masalah yang berbeza apabila berhadapan dengan isu kesihatan payudara.

Payudara wanita akan berubah seiring dengan perkembangan tubuh badan apabila umur mencecah 20-an, 30-an, 40-an dan 50-an. Sesetengah wanita bimbang dengan saiz yang terlalu kecil atau terlalu besar.

Ada juga yang risau bentuk payudara akan berubah sekiranya memberikan anak susu badan. Bagi yang menghadapi menopaus pula mereka lebih mengambil berat tentang risiko mendapat kanser payudara. 

Justeru, penjagaan payudara yang sihat sepanjang hayat adalah sangat penting untuk mengelak penyakit ini. Ikuti tip-tip pencegahan yang sesuai mengikut peringkat umur seperti yang disarankan oleh Dr. Ng Char Hong.

Sumber gambar: www.pinkribbon.com

Tip ketika umur 20-an

Sentiasa prihatin dengan kesihatan payudara dan dapatkan pemeriksaan klinikal secara menyeluruh. Melaluinya, anda dapat mengetahui risiko-risiko yang dihadapi dan pantauan terbaik untuk diri anda.

Lakukan pemeriksaan klinikal setahun sekali pada umur 20-an dan 30-an. Buat pemeriksaan payudara sendiri sebulan sekali supaya anda dapat mengesan sekiranya terdapat perubahan-perubahan kecil sebelum merujuk kepada doktor.

Dapatkan maklumat lanjut sekiranya anda berisiko tinggi. Jika keluarga anda mempunyai sejarah kanser payudara, dapakan nasihat daripada doktor dengan lebih mendalam untuk memahami risiko yang dihadapi dan langkah pencegahan awal.

Sumber gambar: www.babywisemom.com

Ibu yang baru melahirkan anak dinasihatkan agar memberikan susu badan kepada anak sekurang-kurangnya selama enam bulan. 

Kajian daripada Fred Hutchinson Cancer Research Centre menunjukkan penyusuan susu ibu selama enam bulan atau lebih boleh mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 20 peratus.

Sumber gambar: dobranovica.si

Senaman dan juga pemakanan! Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari sama ada dengan berjalan, berbasikal, jogging, menari atau pun aktiviti fizikal lain boleh mengurangkan risiko kanser payudara sehingga 20 peratus.

Sumber gambar: www.seattleorganicrestaurants.com

Hadkan pengambilan daging merah sebanyak empat auns sehari dan elakkan daging yang telah telah diproses.

Sumber artikel: iSihat Januari 2015 m/s 44-46

Selesai sudah perkongsian untuk bahagian 1. Tunggukan perkongsian untuk bahagian kedua esok..untuk umur 30-an. Saya ler tu...

Cantik From Head To Toe

Tanpa mengira tahap usia, kecantikan cukup sinonim dengan kaum wanita. Namun untuk kekal memiliki kulit yang sihat dan wajah yang lebih muda, peranan kolagen sangat penting. Merupakan protein yang paling banyak terdapat dalam tubuh, kolagen menyumbangkan kira-kira 75 peratus untuk kulit yang sihat.

Namun peningkatan usia menyebabkan paras kolagen semakin berkurangan. Bagaimanapun berita baiknya ialah, kemerosotan semula jadi ini boleh dipulihkan melalui makanan tambahan.

Untuk itu, apa kata kita kenali Shaklee Collagen Powder.

Ia merupakan supplemen kolagen hebat yang mengandungi 4000 mg proprietary RSS (Red Snapper Scale) Collagen - kolagen berkualiti tinggi dan tulen yang diekstrak daripada sisik ikan merah.

Memiliki molekul yang sangat ringan iaitu kira-kira 1000 Dalton dengan tujuan memudahkan penyerapan oleh tubuh, kolagen dari sisik ikan merah ini juga berupaya membantu meningkatkan sintesisi kolagen pada lapisan dermis dengan lebih berkesan.

Selain itu, Shaklee Collagen Powder ini juga diadun daripada tujuh bahan utama iaitu ekstrak biji benih Camelia japonica, ekstrak Pfaffia, kolagen ikan, ekstrak kerang-kerangan, Lactobacilius acidophilus, vitamin C dan vitamin B digabungkan untuk meningkatkan keberkesanan kolagen RSS dan menyokong kecantikan anda dari dalam ke luar.

Buktinya ia dapat memperbaiki tekstur kulit wajah dan menghilangkan kedutan. Kesan-kesan lain yang boleh dilihat adalah:

• Anti penuaan - Mengurangkan liang pori-pori, kedutan dan garis-garis halus yang kelihatan.
• Menghidratkan - Melembapkan kulit bagi mengurangkan rasa kering dan mengelupas pada wajah.
• Menyubur - Menggalakkan kuku yang kuat, rambut yang lebat dan bersinar.
• Mengembalikan keanjalan kulit - Meningkatkan ketegangan kulit, keanjalan dan kelembutan.
• Mencerahkan - Mengurangkan pigmentasi, jeragat dan meratakan warna kulit.
• Menegang - Membantu menegang dan menganjalkan payudara.
• Faedah tambahan - Menyokong kesihatan sendi dan menguatkan tulang. Bantu mengekalkan otot di dalam mata supaya lembut.

Jika anda ingin mempunyai kehidupan yang hebat, rasa lebih muda, jagalah kesihatan dan berikan tubuh anda bekalan kolagen yang mencukupi. Shaklee Collagen Powder adalah pilihan yang tepat!

Memandangkan Shaklee Collagen Powder tidak ada di pasaran buat masa ini, anda boleh mengambil Vita-E Complex, Sustained Released Vita C dan B complex serta Vivix.

Bagi yang masih ada Shaklee Collagen Powder, teruskan pemakanan dan anda akan mendapat banyak manfaat!!

Berminat?

Email kami di

nazclie@yahoo.com

Atau hubungi kami di (sms@whatsapp@telegram)

016-7033505, 016-7033515

Jom like page kami di

Famili Comel sihat

Nak mata blink blink dan babyface?

Suker kan kalo mata nampak blink blink, bermaya, ala-ala macam iklan Inner Shine tu. Mata nampak blink blink jek. Pastu, nampak muda sentiasa. Awet muda lah katakan. Suker tak? Suker tak? Nak tau tak apa rahsia untuk mata blink blink dan wajah sentiasa tegang mcm Che Ta? Haaaaa... meh rapat-rapat. Nak citer skit ni.

Pernah tak korang dengar tentang Carotomax? Kalo baca, macam ada kaitan dengan carrot kan? Haaaa... baru semalam saya post tentang carrot. Tiba-tiba ari ni nak citer sal Carotomax plak! Haaa... bagi sesiapa yang rasanya tak sempat nak makan 1 lobak setiap hari tu...meh ramai-ramai grab Carotomax ni. Untuk mata gak ni. Untuk awet muda gak ni. Ada macam-macam tau manfaat Carotomax ni. Tapi ari ni saya nak citer dulu la apa Carotomax ni ek? Kata orang, tak kenal, maka tak cinta!!

Carotomax

Perbezaan Shaklee:

Pengambilan purata karotenoid lutein, likopedia, dan beta karotena adalah hanya 8 mg. Carotomax membekalkan lebih 13 mg (21 500IU) karotenoid berfaedah ini.

Carotomax baru ini mengandungi 6 variasi karotena, diekstrak dari rangkaian sayuran dan buahan yang kaya dengan sifat anti-oksidan seperti rumpai laut, tomato, biji anggur, brokoli, marigold, epal, kentang, minyak sawit dan lain-lain. Ahli Nutrisi mencadangkan pengambilan 5-9 hidangan sayuran dan buahan untuk mengekalkan konsentrasi beta karotena di dalam darah, seterusnya memelihara kesihatan penglihatan, kesihatan kulit dan mencegah kanser.

Berikut adalah bahan-bahan yang terdapat di dalam Carotomax. Banyakkan?? Dalam satu kapsul tu, macam-macam ada!!!

rumpai laut

tomato bukan GMO

Biji anggur

Pot Marigold

Epal

Strawberry

Buah sawit

Fava D'anta

Brokoli

Ubi kentang

Carrot

Cantaloupe

Ok... da kenal kan Carotomax dan bahan-bahannya? Esok saya akan citerkan tentang manfaat lak... TUNGGU!!!!

Berminat dengan produk ini?

Hubungi kami terus di

Whatsapp 016-7033505 (Fadli) atau 016-7033515 (Melah)

Jom like page kami di Famili Comel Sihat

Setiap pembelian produk Shaklee daripada kami akan mendapat free consultation!!!